КАК СКРЫТЬ СВОЙ ВОЗРАСТ? УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ.

Есть много секретов сохранения молодости кожи и мускулатуры шеи. Один из них — гимнастика. Попробуйте один раз в неделю выполнять следующий комплекс.
Упражнения выполняются сидя, с выпрямленной спиной. Движения головой и шеей выполняются в медленном темпе. Дыхание — спокойное, глубокое, глаза можно закрыть.

1. Запрокиньте свободно голову назад, затем опустите ее вперед. Повторите 10—15 раз.
2. Наклоните голову к одному плечу, касаясь ухом плеча, затем к другому плечу и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз с каждой стороны.
3. Поворачивайте выпрямленную голову в направлении справа налево и обратно. Повторите 7—8 раз.
4. Запрокиньте голову резко назад, а затем свободно опустите вперед при полностью расслабленных шейных мышцах. Упражнение повторите 4—5 раз.
5. Вытяните подбородок вперед так, чтобы нижние передние зубы оказались перед верхними, и затем верните их к нормальному положению. Повторите упражнение 8—10 раз.
6. Сделайте несколько круговых движений головой — последовательно вперед, направо, налево и вновь вперед. Выполните упражнение в обратном направлении. Повторите 4—5 раз.
7. Заложите переплетенные пальцы рук сзади на шее и надавите на голову в направлении вперед и вниз, одновременно оказывая сопротивление шеей. Задержитесь в таком положении 10 секунд и расслабьтесь. Повторите 5—6 раз.
Закончите упражнение быстрыми и легкими поколачиваниями кончиками пальцев по щекам, в области подбородка и шеи сзади.